SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

platki owsiane

Czy chodziło Ci o: "klatki owsiane"?

  • No to tak, wstaje gdzies ok 9.30 i jem śniadanie..... są to: platki owsiane, mleko oraz czasem jakis owoc. Potem ide zrobic co nie co w pewnym miejscu, aby czuc sie lezejszy(chyba wiecie o co chodzi), ale to nie w tym problem. Otoz o 11.00 mam trening i o to moje pytanko: Czy te sniadanie(pł.owsiane, mleko, owoc) jest dobrym posilkiem [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3830 Data: 2008-07-14 21:28:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - potrzebne wskazowki na szybkie posilki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety. Z gory dzieki za wszystkie sensowne odpowiedzi. -------------------------------------------- I - kolo 7 - sniadanie -------------------------------------------- mleko platki owsiane, rodzynki, orzechy 2-3 jajka mala kawa -------------------------------------------- II - kolo 10 - 2 sniadanie -------------------------------------------- [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4375 Data: 2010-10-31 20:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dobraniu odpowiednich posilkow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przeszkadzająca mala wartwa tluszczu nie pozwala mi na osiagniecie mojego celu stad chec zastosowania diety. DIETA POSIŁEK 1 godz. 6:00 jajko kurze całe 60g mleko 1,5% 200g platki owsiane 50g chleb zytni (1 kromka) 25g (sniadanie, posilek przed szkola) POSIŁEK 2 godz. 9:00 chleb zytni (2 kromki) 50g ser twarogowy połtlusty 100g jogurt naturalny [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2009-02-17 17:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc! Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Na wstępie chciałbym zaznaczyc ze liczba przeczytanych artykułów jest mylna z tego względu iż do dziś kozrystałem z konta kolegi...a że jako biore sie za siebie to chcę miec swoje konto...dobra do konkretów! Mam 20 lat, 175 cm wzrostu i uwaga ważę 97 kilo!!! Postanowiłem zrobi ze sobą porządek ( rzuciłem już palenie i nie palę 3 miesiące) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2009-03-17 22:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To moja pierwsza rzeźba, a więc i pierwsza dieta redukcyjna, dlatego też będę wdzięczny za wszelkie uwagi. Pozwoliłem sobie ująć w rozpisce także mój plan suplementacji (co do którego uwagi też będą mile widziane). Wiek: 25 lat Masa: 82 kg Zapotrzebowanie (w g. B/T/W): 200/240/300, kcal: 4300 (tak mi wyszlo z jakiejs strony, choc troche mi sie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2005-05-08 19:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam:) Domyślam się, ze powinnam się doedukować zamiast iść na łatwizne i prosić tutaj or ady odnośnie mojej sylwetki, ale wydaje mi się, ze mam mętlik w głowie. Od dawna szaleńczo chce zrzucić kilka kilogramów, w tym celu ciagle czytam fora, porady odnośnie diety, ćwiczen itp. Czytam czytam i nic z tego nie ma. W związku z tym mam kilka pytań. [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4195 Data: 2013-02-21 11:35:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompleksowa dieta redukcyjna - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, To mój pierwszy post, czytałem kilka podklejonych tematów i zauważyłem, że ułożenie diety redukcyjnej na prawdę nie jest proste. Moje zapotrzebowania kaloryczne wyszły następująco: - podstawowe zapotrzebowanie kcal - 2640kcal - dzienne zapotrzebowanie kcal - 2640kcal W swojej diecie mam zamiar zjadać 6 posiłków dziennie rozłożonych [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2008-04-14 15:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna i trening do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 24.08.2010 - 131,9 Aktualnie 99 Wzrost : 186 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 89 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Szczerze mówiąc to nie mam pojęcia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x na tydzień FBW, 2xtydzień tabata, 2xtydzień 1h roweru. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2011-04-08 21:26:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam do bardziej doświadczonych osób małą prośbę. Szukam, grzebię, liczę, czytam i nie mogę sama dojść. Ile powinnam jeść kalorii i jaki powinien być rozkład BWT przy moich treningach? W kwestii ćwiczeń ufam swojemu trenerowi, ale dieta to raczej jest słaba. Będę niezmiernie wdzięczna za pomoc. Na razie chodzę trochę głodna i martwię się czy nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2013-12-08 19:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • różnice między węglowodanami złożonymi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trochę przeglądam to forum, głównie pod kątem żywienia. Jako węglowodany do jedzenia polecane są tu produkty pełnoziarniste, ryż brązowy, płatki owsiane. A odradzane, jako wysokoprzetworzone, białe pieczywo, biały makaron, płatki kukurydziane czy np kasza manna. Wszystkie te produkty (odradzane i doradzane) to głównie węglowodany złożone. Wydawało [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2020-07-30 13:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5-8 KG MNIEJ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Sniadanie w szkole-1-2 bulki z maslem i wedlina ser, do tego 1 mala butelka nestea Obiad-Bywa roznie ale przewaznie jakies zupy lub kopytka Przed treningiem-1 szklanka mleka 0.5% wraz z 2 jajkami na twardo albo serek wiejski Po treningu- banan lub jablko Kolacja-Platki owsiane lub inne platki(corn flakes, Kuleczki czekoladowe) PROSZE O POMOC :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2009-12-13 12:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój, gdzie tkwi problem ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wiec tak od 2-3 tyg jestem na ostrej scislej diecie i treningu, rygorystycznie pilnuje wszystkiego, ale niestety zastoj clay czas sie trzyma, ogolnie pod koniec zesz roku/poczatek tego zrzucilem ponad 30kg, potem sie troche opierdzielalem, ale trzymalem wage aby nie wskoczyla i od tych 3 tyg cisne na powaznie ale niestety, zadnych efektow, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2011-10-29 11:39:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z masą potrzeban dobra rada

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cel masa waga 65 dwa miesiące temu teraz schudłem 4 kg a powinienem przytyć zapotrzebowanie białko 110.5 tłuszcz 130 wędlowodany 404 kalori 3228 1 posiłek płatki owsiane na mleku 2 białka jaj 2 całe jajka 50 odżywki weglowodanowobiałkowej + witaminy 2 posiłek chleb razowy z białym serkiem chudym, serek wiejski 3 posiłek różnie bywa zazwyczaj [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2010-04-26 15:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Układając dietę sugerowałem się głownie artykułami podwieszonymi w tym dziale, oraz dietami innych użytkowników. Od razu mówię, iż moja wiedza w tej dziedzinie nie jest powalająca, wiec każda krytyka/pomoc będzie mile widziana. Wiek: 21 Wzrost: 184cm Waga: 75kg Aktywność fizyczna: siłownia 3x w tyg 80/100min + basen raz w tygodniu. Dzienne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2009-09-05 00:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - 83 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie, Po niecałych czterech miesiącach względnie regularnych treningow i bezwzględnie rygorystycznej diety redukcyjnej, przyszedł czas na bolesną refleksję: po co redukować, gdy pod spodem nic nie ma. Teraz na powaznie: było miło, poprawiło się samopoczucie, wzrosła energia, sporo tłuszczu zniknęło bez żadnych praktycznie strat na wadze. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2012-07-12 17:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na rzeźbę ocencie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce przed latem zrobic lekka rzeźbę oto dieta ma: 1POSILEK platki owsiane gorskie 80g bialka jaj 5 warzywa 2POSILEK 100g chleba razowego/pieczywo pelnoziarniste waza 5 kromek -30g bialka z odżywki 3POSILEK 60g kaszy/makaronu z pszenicy durum/ryzu z chudym mięsem 4POSILEK j.w/ tylko ze 50g kaszy/makaronu 5POSILEK makrela + waza 5 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2008-05-09 22:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OCENA JADŁOSPISU 1500-1600KCAL

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo proszę o ocenę przykładowego jadłospisu. Jestem na diecie redukcyjnej. Ćwiczę 5 razy w tygodniu (siłownia, aerobik, bieganie) ŚNIADANIE Mleko 1,5% 250g Siemię lniane 10g Płatki owsiane górskie 40g Otręby owsiane 14g Banan 130g II śniadanie Pierś z kurczaka 150g Kasza jaglana 50g Pomidor g 170g Oliwa z oliwek 5g Szprotki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2015-03-25 13:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Jak zapowiadałem ruszam z treningiem według popularnej ostatnio tutaj metody Miałem już epizod z tym treningiem, ale z braku motywacji zaprzestałem. Teraz chcę wytrwać w postanowieniu i zobaczyć, czy te wyniki francuzów są do osiągnięcia Osiągi siłowe: Pompki: 18 (85) Dipsy: 3 (40) Podciąganie podchwytem: 6 (25) Pompki na trzech [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3722 Data: 2011-06-05 15:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko razem, do poprawienia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 16 lat 176 cm wzrostu waga 60 kg. Moja dieta do poprawy: 7:30 Płatki musli czyli płatki owsiane, kukurydziane, orzechy, rodzynki, jabłka w 1 - 100g + mleko 1,5% 250 ml. w szkole Kanapki z chleba razowego z polędwicą drobiową, serem, warzywami. ok. 15:00 Obiad : Ryba 30g + ryż 150g 16:20 trening - dawka whey gainera po treningu 18:00 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2007-10-11 16:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam forumowiczów! :) Jestem nowy na forum, ale czytam je od dłuższego czasu. Jakis czas temu postanowiłem zmienić coś w sobie... Swoje nawyki żywieniowe i przede wszystkim wygląd sylwetki. Za miesiąc kończę 18 lat, ważę 72kg przy 185cm wzrostu (Ektomorfik). Tak wiem, jest to zdecydowanie za mało, dlatego też chcę to zmienić. Od 3 miesięcy uważam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2014-12-07 12:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)